NO
HAY NINGÚN DESTINO, SÓLO EL MOMENTO PRESENTE
Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia
épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la
anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja
el foco habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, ‘en lo que aún no llega’
– cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de ‘Mi
Vida’ y date la oportunidad de sentirte fascinado por lo que está vivo, aquí,
en este momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza de pensamientos,
sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo justo en donde estás.
Recuerda, el Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas respuestas
pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior al tiempo y
al espacio.
EL PENSAR GENERA SUFRIMIENTO
El dolor no es el problema, el problema es lo que pensamos acerca del
dolor; nuestra resistencia a la incomodidad, nuestro intento de escapar. El
verdadero problema empieza cuando comenzamos a rumiar nuestro dolor, nuestra
tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos con nuestras
molestias, ¡retrasando y adelantando la película! Cuando le damos vueltas en la
cabeza a las tristezas de ayer y mañana, en lugar de explorar y experimentar
directamente los momentos difíciles de hoy conforme van apareciendo. Añadimos
una capa innecesaria de pensamiento y resistencia a la vida, y esto genera
sufrimiento. ¿La invitación? Sal del pasado y el futuro, de la búsqueda y la
lucha, y reúnete con la vida en el crudo e inmediato ahora, sin juicios y sin
esperar que la ‘paz’, la ‘relajación’, la ‘iluminación’ o cualquier tipo de
cambio llegue. Únete al momento bajo sus propios términos; velo como un regalo.
Déjate tocar por lo agradable y lo desagradable, por lo placentero y lo
doloroso, sin una agenda.
NI LOS PENSAMIENTOS NI LAS SENSACIONES SON PERSONALES
Ve los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e impersonales que
surgen en la consciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los
pensamientos y sensaciones físicas surgen y desaparecen en forma espontánea,
como olas en el océano que Eres. De nada de eso te puedes escapar, tampoco
puedes controlarlo o eliminarlo. Esa misma actitud amorosa que tienes para con
los sonidos, cultívala para con los pensamientos y sensaciones. Recíbelos con
la misma actitud de amabilidad y curiosidad. Velos como si fueran tus propios
invitados a tu presencia.
TÚ ERES EL ESPACIO QUE ACOGE A LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos no son tú, y no son la realidad; son sólo sugerencias,
posibilidades, rumores, propaganda, juicios, voces, imágenes, recuerdos o
proyecciones futuras – nubes en el vasto cielo que Eres. No intentes
aquietarlos, silenciarlos o detenerlos, no trates de deshacerte de ellos, ni
eliminarlos o controlarlos. Sé el espacio para ellos, ¡incluso si están
demasiado activos en este momento! Recuerda, si notas los pensamientos, si te
haces plenamente consciente de su movimiento, no te verás atrapado en ellos.
Ellos no te definen. Tú eres el imperturbable contenedor, no el contenido. Sé
lo que eres – el inmutable abrazo para cada pensamiento.
RESPIRA EN EL MALESTAR Y EL DOLOR
Respira en el corazón de las sensaciones de malestar; dales dignidad. Hónralas,
en lugar de cerrarte a ellas y matarlas de hambre y frío. En una inhalación
imagina o siente tu aliento moviéndose a través de las partes involucradas e
imbúyelas con vida y amor. Llena esa región que se siente incómoda en tu cuerpo
con oxígeno, amor y dignidad. No trates de ‘curar’ las sensaciones. Ellas sólo
quieren ser tomadas en cuenta, ser honradas, y ser incluidas en la presente
escena. Asume que incluso el malestar contiene inteligencia; que no está en tu
contra.
LA ACEPTACIÓN NO ES UN ‘HACER’, LA ACEPTACIÓN YA ES
La aceptación no significa que algo desagradable vaya a desaparecer. Eso podría
quedarse un rato. No intentes aceptarlo (porque eso normalmente es resistencia
disfrazada), más bien reconoce que eso YA ha sido aceptado, aquí. Trátalo como
algo que tal vez estaría aquí por siempre. Eso elimina la presión del tiempo,
(tratando de que se vaya, preguntándote por qué “sigue ahí”). Eso ESTÁ aquí,
ahora. Haz una reverencia ante ESTA realidad. Sé curioso. Y permite que
cualquier urgencia, cualquier sentimiento de frustración, aburrimiento,
decepción e incluso desesperación aparezca y sea incluida. Todo ello es parte
de la presente escena, no un obstáculo. ¡Incluso la sensación de que hay algún
obstáculo es parte de la escena!
NO EXISTE EL ‘SIEMPRE’, NO EXISTE EL ‘NUNCA’
En realidad no existe el ‘siempre’ ni el ‘nunca’. Hazte plenamente consciente
de esas palabras; son mentiras, y pueden crear un sentido de urgencia e
impotencia; alimentan la historia de la búsqueda y la escasez. No hay un ‘resto
de mi vida’, ningún ‘por años’, ningún ‘todo el día’. Sólo hay el Ahora, tu
único lugar de poder. A veces incluso pensar acerca de mañana resulta
demasiado. Sé aquí.
SÓLO PUEDES LLEGAR ‘ALLÁ’ A TRAVÉS DE SER ‘AQUÍ’
Muchas veces nos enfocamos tanto en la meta, en el destino, que olvidamos el
viaje, nos desconectamos de cada precioso paso y generamos estrés. Confía en
que el simple hecho de estar presente te llevará hacia donde tienes que estar.
Retira tu atención de los 10,000 pasos que han de venir, de los 10,000 pasos
que aún no das, y recuerda el paso de este momento, el antiguo y vivo suelo. A
menudo no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está bien. Haz amistad con
la incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado sin
respuestas. Está vivo y es creativo y está lleno de potencial.
ABRAZA TUS TROPIEZOS
Si te das cuenta que te has perdido en una historia, que te has desconectado,
celébralo. Simplemente te has despertado de un sueño. Una gran inteligencia
está viva en ti, un poder que te permite darte cuenta y conectarte. Has salido
de millones de años de condicionamiento. No te castigues por haber olvidado,
mejor celebra tu capacidad de recordar. ¡A este momento no le interesa si te
olvidaste de él! Olvidar es una parte perfecta de la película. ¡Permítete
olvidar, a veces! Deja que el camino te haga más humilde, en lugar de tratar de
ser ‘perfecto’. La duda, la decepción y la desilusión serán tus constantes
compañeros a lo largo de este camino sin camino. No hay ningún destino en la
Presencia, no hay ninguna imagen de ‘éxito’ que tenga que defenderse. No puedes
equivocarte, cuando no hay ninguna imagen de lo que es ‘correcto’.
NUNCA TE COMPARES
Eres único; tu viaje es absolutamente original. Todos podemos ser expresiones
del mismo océano de la consciencia, pero al mismo tiempo, todos somos una
expresión única de ese mismo océano, ¡olas absolutamente únicas! ¡Nunca te
compares con nadie! Cuando comienzas a compararte devalúas tus únicos e
irremplazables dones, talentos y verdades, y te desconectas de tu tan
singular experiencia presente. No compares este momento con ninguna imagen de
cómo pudo o debió haber sido. La sanación se hace posible cuando dices SÍ al
sitio en donde te encuentras ahora, incluso si no es en el que habías soñado
estar ‘ahora’. Confía, y confía a veces en que no puedes confiar. Tal vez,
aquí, puedas confiar en tu falta de capacidad para confiar, e incluso la
sensación de que no puedes soportar este momento, esté siendo ya aceptada…
por Jeff Foster
