Estas cuatro sustancias son las encargadas de tu Felicidad:
Dopamina, Oxitócica, Serotonina y Endorfinas.
Si aprendes a estimularlas tu vida fluirá mejor.
Dopamina: Provee energía, placer, entusiasmo, optimismo, motivación, ganas y la felicidad que provoca una recompensa.
¿Como aumentarlas?
Duerme bien, haz ejercicio regularmente, pasa tiempo al aire libre, traza objetivos cortos y cúmplelos, celebra cada logro que alcances.
Endorfinas: Neurotransmisores de la felicidad que funcionan como nuestro analgésico natural.
¿Como aumentarlas?
Suben al enamorarte, hacer ejercicio, reír, bailar, cantar, estar con amigos divertidos, comer chocolate oscuro, ver películas, series y leer libros que te inspiren, viajar, meditar y cualquier disciplina que te conecte con la felicidad interior.
Oxitócica: Encargada de los vínculos emocionales, el abrazo, la entrega sincera, la confianza, la intimidad con otros y la empatía.
¿Como aumentarlas?
Abraza durante varios segundos, haz el amor y besa más seguido, come chocolate oscuro, practica la solidaridad y la empatía, mima a tu mascota, recibe masajes, da regalos sin motivo.
Serotonina: Regula el estado de ánimo, el bienestar, el hambre, la ganas de tener sexo y el sueño. Te mantiene optimista, de buen humor y mejora las habilidades sociales.
¿Como aumentarlas?
Exponte a la luz del sol, recibe masajes relajantes, practica ejercicios al aire libre, practica la bondad y la gratitud, recuerda buenos momentos, escucha música que te alegre, duerme bien.
¡Actívalas !
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